Ertu búin að faðma einhvern í dag?

Rikka skrifar 30. september 2014 13:58

Á heimasíðu Hjartalífs er að finna margar góðar greinar og upplýsingar um hjartasjúkdóma og verndun hjartans.

Faðmlög eru ein leið til þess að huga vel að hjartanu og heilsunni almennt. Þau eru mjög jákvæð leið til samskipta. Það sýnir hvernig við metum ástina, sýnum velþóknun, þakklæti, gleði, væntumþykju, fyrirgefningu og tjáum ást okkar.

En hvað gera faðmlög fyrir okkur?

1. Faðmlög minnka hættuna á hjarta og æðasjúkdómum.

Hár blóðþrýstingur er einn af áhættuþáttum hjarta og æðasjúkdóma. Rannsóknir hafa sýnt að faðmlög lækka blóðþrýsting og minnka þar með hættuna á hjarta og æðasjúkdómum. Fyrir fólk með veik hjörtu og háan blóðþrýsting er þetta sennilega mesti heilsufarslegi ávinningur faðmlaga.

2. Faðmlög losa um streitu og róa þig.

Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að faðmlög gera þig hamingjusamari (kemur á óvart, eða hvað?). Faðmlög auka framleiðslu oxytocin. Þetta hormón leysir úr læðingi tengsla og umhyggju viðbrögð og þetta hormón hjálpar þér að slaka á og losna við kvíða sem er hvorutveggja gott fyrir hjartaheilsu þína.

3. Faðmlög eru góð fyrir sambandið.

Þegar þú hugsar um það er það nokkuð augljóst. En veistu af hverju faðmlög eru góð fyrir sambandið? Faðmlög losa um hormónin serotónín og dópamín. Þessi hormón sjá til þess að þér líði vel og koma þér í gott skap

Niðurstaðan er sú að þér finnst þú standa þeirri manneskju nær sem lætur þér líða betur. Gott samband hefur auk þess góð áhrif á heilsu í heild sinni, þar með talið hjartaheilsu.

Faðmlög stuðla að langlífi, sterkara ónæmiskerfi og hærra sjálfsmati.

Heilsa

Mest lesið

Ertu búin að faðma einhvern í dag?

Mest lesið

Vestfirski hryllingurinn: „Þetta er það erfiðasta sem ég hef gert“

Fréttatía vikunnar: Þorrinn, gervigreind og háloftin

Þurfti að gegna fjölmörgum hlutverkum samtímis sem aðstandandi

Segir neytendur rænda við skókaup og bendir þeim á mikilvægan límmiða

„Auðvitað kom heilmikið rót á mig eftir þetta“

„Ósmekklegu plastblómin“ ekki frá forsetanum heldur RÚV

Eitt frægasta hús landsins enn á sölu

Jónsi og Una Torfa létu sig ekki vanta á opnunarhátíð Krafts

Fjölgar í „költinu“ hjá Kötu Odds og Þorgerði

Páll Óskar féll í yfirlið og þríkjálkabrotnaði

Mest lesið

Vestfirski hryllingurinn: „Þetta er það erfiðasta sem ég hef gert“

Fréttatía vikunnar: Þorrinn, gervigreind og háloftin

Þurfti að gegna fjölmörgum hlutverkum samtímis sem aðstandandi

Segir neytendur rænda við skókaup og bendir þeim á mikilvægan límmiða

„Auðvitað kom heilmikið rót á mig eftir þetta“

„Ósmekklegu plastblómin“ ekki frá forsetanum heldur RÚV

Eitt frægasta hús landsins enn á sölu

Jónsi og Una Torfa létu sig ekki vanta á opnunarhátíð Krafts

Fjölgar í „költinu“ hjá Kötu Odds og Þorgerði

Páll Óskar féll í yfirlið og þríkjálkabrotnaði

Tarot dagsins