„Forgangsatriði að tryggja að hún haldi heilsu sem kona“ Óskar Ófeigur Jónsson skrifar 11. desember 2025 08:40 Aryna Sabalenka er efsts á heimslistanum í tennis og hefur verið lengi. Getty/Adam Hunger Jason Stacy, líkamsræktar- og hugarfarsþjálfari efstu tennisleikkonu heims, Arynu Sabalenka, útskýrir að jafnvel fremstu íþróttamenn heims þurfi að aðlaga æfingar sínar meðan á tíðahringnum stendur. Stacy ræddi þessa viðkvæmu hlið þegar kemur að því að þjálfa íþróttakonur þegar hann heimsótti doktor Kristen Holmes í hlaðvarpsþáttinn The Line. Holmes spurði þjálfarann út í tíðahringinn í tengslum við æfingar. „Ef þú horfir á regluleika og lengd tíðahringsins, þá er þetta mjög erfitt fyrir líkama konunnar þegar hún æfir,“ sagði Holmes. Ekki hægt að finna neinar upplýsingar „Eins langt og ég man þá sá ég að það var eitthvað þarna. Það var samt ekki hægt að finna neinar upplýsingar um hvernig ætti að æfa, hvernig ætti að gera þetta, eða hver væri munurinn. Ég hef unnið með svo mörgum stelpum, jafnvel með sumum af yngri stelpunum, og sá hvernig þetta hafði áhrif á líðan þeirra og meiðslin sem þær urðu fyrir,“ sagði Jason Stacy og hann segir ekki síst snúast um það hvernig íþróttakonunum líður þegar þær ganga í gegnum þessa mánaðarlegu heimsókn. Hvað er eiginlega í gangi með hana? „Eins og hjá Arenu að þú getur séð leiki þar sem þú hugsar: Hvað er eiginlega í gangi með hana? Það hefur ekkert með neitt annað að gera en tíðahringinn hennar, tímasetninguna, þar sem hún hefur bara enga tilfinningu fyrir líkamanum sínum,“ sagði Stacy. View this post on Instagram A post shared by The Line (@theline.show) „Við erum að vinna í ýmsu til að hjálpa með þetta, sem við munum alltaf vera að vinna í. Þú getur samt ekki alltaf breytt þessum hlutum, sérstaklega með okkar lífsstíl. Dagskráin er ákveðin. Forgangsatriði númer eitt hjá mér er að tryggja að hún haldi heilsu sem kona,“ sagði Stacy. Vill ekki að hún taki getnaðarvarnir „Ég vil ekki að hún taki alls konar getnaðarvarnir og geri alla þessa mismunandi hluti þar sem allir vilja stoppa þetta eða hafa áhrif á tíðahringinn. Ég segi bara, heyrðu, þú veist, við ætlum að tryggja að hún upplifi heilbrigðan tíðahring. Ég vil um fram allt að þegar hún vill eignast fjölskyldu, þá mun hún geta eignast fjölskyldu. Þegar hún er hætt að keppa, þá verður hún andlega, líkamlega og tilfinningalega sterk og heilbrigð,“ sagði Stacy. Aryna Sabalenka er 27 ára gömul og hefur unnið fjögur risamót á ferlinum. Hún hefur verið samfellt í efsta sæti heimslistans í tennis síðan í október 2024 og alls í 67 vikur á ferlinum. Sabalenka vann Opna bandaríska mótið á dögunum en tapið í úrslitaleiknum á bæði Opna ástralska og Opna franska. Hún komst í undanúrlitin á Wimbledon-mótinu. Tennis Mest lesið Dóttir Schumachers rýfur þögnina eftir þrettán ár Formúla 1 Greindi allt fíaskóið í Grindavík: „Augljóst að hann er ekki að slást við dómarann“ Körfubolti Tiger var hissa á handtökunni og hringdi í Trump forseta Golf Hafdísi blöskraði valið: „Konur sem fá ekki blómin sem þær eiga skilið“ Handbolti Uppgjörið: Breiðablik - FH 3-1 | Breiðablik meistarar meistaranna Íslenski boltinn Sakaði Luke Littler um dónaskap Sport Forsetinn segir af sér og UEFA hótar Ítölum Fótbolti Stóra boxkvöldinu í Gamla bíói slegið á frest Sport Besta-spáin 2026: Vilja segja upp áskriftinni Íslenski boltinn Sérfræðingarnir svara: Telja að ungu KR-ingarnir slái í gegn Íslenski boltinn Fleiri fréttir Sindri sópaði Snæfelli en Fjölnismenn héldu sér á lífi gegn KV Trump styður við bakið á Tiger Vafasamur vítaspyrnudómur stöðvaði ekki toppliðið Dembélé með aðra tvennu gegn Toulouse „Við gátum bara ekki komið boltanum ofan í körfuna“ Doncic missir mögulega af öllum verðlaunum vegna meiðsla Glódís skallaði sig inn í lið umferðarinnar Ægir Jarl mættur til Fram Meistararnir með sópinn á lofti „Engar afsakanir, Breiðablik vann bara 3-1“ „Það er búinn að vera stígandi í hópnum í allan vetur“ Tindastóll - Njarðvík 58-88 | Njarðvík verður með sópinn á lofti í næsta leik Mo Salah fékk ráð frá Steven Gerrard Einn besti útherji NFL-deildarinnar farinn í meðferð Bikarævintýri Davíðs Smára halda áfram Gattuso hættir með sorg í hjarta Diljá flaug á hausinn en skoraði samt Afturelding áfram í sextán liða úrslit bikarsins „Svona er lífið, en allt gerist af ástæðu“ Forsetinn segir af sér og UEFA hótar Ítölum Dóttir Schumachers rýfur þögnina eftir þrettán ár Uppgjörið: Breiðablik - FH 3-1 | Breiðablik meistarar meistaranna Isak gæti spilað á móti Man City um helgina og Salah er heill Draumabyrjun hjá Lindu Líf í atvinnumennskunni Enzo Fernandez verður í agabanni í næstu tveimur leikjum Chelsea Fyrrverandi markakóngur HM lagður inn á sjúkrahús Segir að frændi sinn sé algjör hálfviti inni á vellinum „Ofboðslega stórir skór að fylla“ Sakaði Luke Littler um dónaskap Sonur Schwarzenegger vann fyrstu keppnina sína Sjá meira
Stacy ræddi þessa viðkvæmu hlið þegar kemur að því að þjálfa íþróttakonur þegar hann heimsótti doktor Kristen Holmes í hlaðvarpsþáttinn The Line. Holmes spurði þjálfarann út í tíðahringinn í tengslum við æfingar. „Ef þú horfir á regluleika og lengd tíðahringsins, þá er þetta mjög erfitt fyrir líkama konunnar þegar hún æfir,“ sagði Holmes. Ekki hægt að finna neinar upplýsingar „Eins langt og ég man þá sá ég að það var eitthvað þarna. Það var samt ekki hægt að finna neinar upplýsingar um hvernig ætti að æfa, hvernig ætti að gera þetta, eða hver væri munurinn. Ég hef unnið með svo mörgum stelpum, jafnvel með sumum af yngri stelpunum, og sá hvernig þetta hafði áhrif á líðan þeirra og meiðslin sem þær urðu fyrir,“ sagði Jason Stacy og hann segir ekki síst snúast um það hvernig íþróttakonunum líður þegar þær ganga í gegnum þessa mánaðarlegu heimsókn. Hvað er eiginlega í gangi með hana? „Eins og hjá Arenu að þú getur séð leiki þar sem þú hugsar: Hvað er eiginlega í gangi með hana? Það hefur ekkert með neitt annað að gera en tíðahringinn hennar, tímasetninguna, þar sem hún hefur bara enga tilfinningu fyrir líkamanum sínum,“ sagði Stacy. View this post on Instagram A post shared by The Line (@theline.show) „Við erum að vinna í ýmsu til að hjálpa með þetta, sem við munum alltaf vera að vinna í. Þú getur samt ekki alltaf breytt þessum hlutum, sérstaklega með okkar lífsstíl. Dagskráin er ákveðin. Forgangsatriði númer eitt hjá mér er að tryggja að hún haldi heilsu sem kona,“ sagði Stacy. Vill ekki að hún taki getnaðarvarnir „Ég vil ekki að hún taki alls konar getnaðarvarnir og geri alla þessa mismunandi hluti þar sem allir vilja stoppa þetta eða hafa áhrif á tíðahringinn. Ég segi bara, heyrðu, þú veist, við ætlum að tryggja að hún upplifi heilbrigðan tíðahring. Ég vil um fram allt að þegar hún vill eignast fjölskyldu, þá mun hún geta eignast fjölskyldu. Þegar hún er hætt að keppa, þá verður hún andlega, líkamlega og tilfinningalega sterk og heilbrigð,“ sagði Stacy. Aryna Sabalenka er 27 ára gömul og hefur unnið fjögur risamót á ferlinum. Hún hefur verið samfellt í efsta sæti heimslistans í tennis síðan í október 2024 og alls í 67 vikur á ferlinum. Sabalenka vann Opna bandaríska mótið á dögunum en tapið í úrslitaleiknum á bæði Opna ástralska og Opna franska. Hún komst í undanúrlitin á Wimbledon-mótinu.
Tennis Mest lesið Dóttir Schumachers rýfur þögnina eftir þrettán ár Formúla 1 Greindi allt fíaskóið í Grindavík: „Augljóst að hann er ekki að slást við dómarann“ Körfubolti Tiger var hissa á handtökunni og hringdi í Trump forseta Golf Hafdísi blöskraði valið: „Konur sem fá ekki blómin sem þær eiga skilið“ Handbolti Uppgjörið: Breiðablik - FH 3-1 | Breiðablik meistarar meistaranna Íslenski boltinn Sakaði Luke Littler um dónaskap Sport Forsetinn segir af sér og UEFA hótar Ítölum Fótbolti Stóra boxkvöldinu í Gamla bíói slegið á frest Sport Besta-spáin 2026: Vilja segja upp áskriftinni Íslenski boltinn Sérfræðingarnir svara: Telja að ungu KR-ingarnir slái í gegn Íslenski boltinn Fleiri fréttir Sindri sópaði Snæfelli en Fjölnismenn héldu sér á lífi gegn KV Trump styður við bakið á Tiger Vafasamur vítaspyrnudómur stöðvaði ekki toppliðið Dembélé með aðra tvennu gegn Toulouse „Við gátum bara ekki komið boltanum ofan í körfuna“ Doncic missir mögulega af öllum verðlaunum vegna meiðsla Glódís skallaði sig inn í lið umferðarinnar Ægir Jarl mættur til Fram Meistararnir með sópinn á lofti „Engar afsakanir, Breiðablik vann bara 3-1“ „Það er búinn að vera stígandi í hópnum í allan vetur“ Tindastóll - Njarðvík 58-88 | Njarðvík verður með sópinn á lofti í næsta leik Mo Salah fékk ráð frá Steven Gerrard Einn besti útherji NFL-deildarinnar farinn í meðferð Bikarævintýri Davíðs Smára halda áfram Gattuso hættir með sorg í hjarta Diljá flaug á hausinn en skoraði samt Afturelding áfram í sextán liða úrslit bikarsins „Svona er lífið, en allt gerist af ástæðu“ Forsetinn segir af sér og UEFA hótar Ítölum Dóttir Schumachers rýfur þögnina eftir þrettán ár Uppgjörið: Breiðablik - FH 3-1 | Breiðablik meistarar meistaranna Isak gæti spilað á móti Man City um helgina og Salah er heill Draumabyrjun hjá Lindu Líf í atvinnumennskunni Enzo Fernandez verður í agabanni í næstu tveimur leikjum Chelsea Fyrrverandi markakóngur HM lagður inn á sjúkrahús Segir að frændi sinn sé algjör hálfviti inni á vellinum „Ofboðslega stórir skór að fylla“ Sakaði Luke Littler um dónaskap Sonur Schwarzenegger vann fyrstu keppnina sína Sjá meira