Lífið

Próteinbollur að hætti Gumma kíró

Svava Marín Óskarsdóttir skrifar 9. júlí 2025 11:33

Gummi kíró deilir reglulega einföldum og góðum uppskriftum með fylgjendum sínum á Instagram.

Guðmundur Birkir Pálmason, betur þekktur sem Gummi kíró, deildi nýlega einfaldri og fljótlegri uppskrift að próteinbollum sem eru stútfullar af næringu. Bollurnar eru mjúkar og einstaklega ljúffengar – sérstaklega með smjöri og osti.

Það kemur á óvart hversu einfalt það er að gera þessar bollur. Þú blandar öllum innihaldsefnunum saman í skál eða blandara, mótar deigið í litlar bollur, raðar þeim á ofnskúffu og bakar í um 20 mínútur.

Próteinbollur

300 g kotasæla

300 g grísk jógúrt

2 egg

2 bollar lífrænir hafrar

1 msk kókosolía

1 tsk lyftiduft

Salt

Sesamfræ til að strá yfir

Blandið öllu saman í skál og bakið á 185°C í 20-25 mínútur.

Þá má bæta við alls kyns góðgæti eins og stöppuðum banana, próteindufti, fræjum, þurrkuðum berjum eða jafnvel súkkulaðibitum.

Uppskriftir Matur Brauð

Mest lesið

Fall Vals í Afríku ætlar að reynast dýrkeypt

Lífið

Engdust um af sársauka í túrverkjaherminum

Lífið

Enn ólgar Ungfrú Ísland: „Ekkert til sem heitir ósanngjarn samningur ef þú skrifar undir hann“

Lífið

Seldu skuldlaust hótel og fóru að leika sér

Lífið

Elegans og elskhugar í eftirpartýi hjá Laufeyju

Tónlist

Ágúst tekur við brekkusöngnum á Þjóðhátíð í Eyjum

Lífið

Kaleo efnir til tónleikaveislu á Þingvöllum í júní

Lífið

Barnsmóðir og dætur Eyjólfs fluttar til Íslands

Lífið

„Ekki viss hvort ég sé að skrifa minningargrein eða kveðjubréf“

Menning

Baldur og Einar komnir með hnausþykkt hár eftir hárígræðsluna

Lífið

Fleiri fréttir

Birnir á plötu ársins

Laufey Lín söngkona ársins

Engdust um af sársauka í túrverkjaherminum

Aðalsteinn Lúther: „Þetta er ekki einhver trúarofsi tengdur guðfræðinámi“

Kanóna frá Írlandi gestur í fyrsta hlaðvarpsþættinum

Fall Vals í Afríku ætlar að reynast dýrkeypt

Enn ólgar Ungfrú Ísland: „Ekkert til sem heitir ósanngjarn samningur ef þú skrifar undir hann“

Ágúst tekur við brekkusöngnum á Þjóðhátíð í Eyjum

Baldur og Einar komnir með hnausþykkt hár eftir hárígræðsluna

Kaleo efnir til tónleikaveislu á Þingvöllum í júní

Lætur skemmdaverk á vegglistinni ekki stöðva sig og heldur út

Seldu skuldlaust hótel og fóru að leika sér

Barnsmóðir og dætur Eyjólfs fluttar til Íslands

Ólína löðrunguð þrisvar á sviðinu

Sjálfskipaður Yoda okkar Íslendinga hefur rangt fyrir sér

Hvað veistu um… IKEA?

Myndaveisla: Þjóðlegir Kvenskælingar dönsuðu og sungu

Vann að tveimur verðlaunabókum en fékk ekki boð á hátíðina

Kúltúrhjón selja sjarmerandi eign í 101

Rihanna stóð á milli Péturs og þriggja milljóna

Lítil prinsessa á leiðinni hjá Sóleyju Smáradóttur

Nýjasti spennutryllir Hildar Knúts gerður að kvikmynd

Eignaðist fyrstu milljónina fimmtán ára og keypti íbúð átján ára

Gunnar Smári lagstur í sjúkrarúm Maríu Lilju

Siggi og Alma orðin foreldrar

Sassa selur í Skerjafirði

Lily Allen orðin að listaverki

„Af hverju ertu ekki búinn að hringja í mig?“

Kynusli, ærslagangur og nasistar í kjallaranum

Sveppi og Sigurður tignarlegir aftur á bak

Sjá meira

Mest lesið

Fall Vals í Afríku ætlar að reynast dýrkeypt

Lífið

Engdust um af sársauka í túrverkjaherminum

Lífið

Enn ólgar Ungfrú Ísland: „Ekkert til sem heitir ósanngjarn samningur ef þú skrifar undir hann“

Lífið

Seldu skuldlaust hótel og fóru að leika sér

Lífið

Elegans og elskhugar í eftirpartýi hjá Laufeyju

Tónlist

Ágúst tekur við brekkusöngnum á Þjóðhátíð í Eyjum

Lífið

Kaleo efnir til tónleikaveislu á Þingvöllum í júní

Lífið

Barnsmóðir og dætur Eyjólfs fluttar til Íslands

Lífið

„Ekki viss hvort ég sé að skrifa minningargrein eða kveðjubréf“

Menning

Baldur og Einar komnir með hnausþykkt hár eftir hárígræðsluna

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.