Ljúffengir hafraklattar með kaffinu Svava Marín Óskarsdóttir skrifar 25. ágúst 2025 18:01 Heilsukokkurinn Jana segir klattana fullkomna sem nesti fyrir krakkana. Jana Steingríms, heilsukokkur og jógakennari, deilir hér einfaldri uppskrift af ljúffengum hafra- og bananaklöttum sem er tilvalinn kostur í nestisboxið hjá krökkunum eða sem sætur biti með kaffinu. Jana heldur úti vefsíðunni jana.is þar sem hún deilir næringaríkum og bragðgóðum uppskriftum. Banana og hafraklattar Hráefni: 2 bollar grófir hafrar 1/4 tsk salt 1/2 tsk kanill 1/4 bolli dökkt súkkulaði 1/3 bolli saxaðar valhnetur 2 stappaðir bananar 3 msk akasíuhungang 1/2 bolli möndlusmjör 1 tsk vanilludropar Aðferð: Blandið þurrefnunum saman í eina skál og blautefnunum í annarri. Blandið öllu saman í eina skál og hrærið vel. Gerið litla klatta og bakið í ofni á 180 C í 10-12 mínútur. View this post on Instagram A post shared by Kristjana Steingrímsdóttir (@janast) Matur Uppskriftir Kökur og tertur Heilsa Mest lesið Eurovision fer fram í vikunni en hlustunartölur hríðfalla Tónlist „Hey, þetta allt gat mamma gert, ein með okkur tvö“ Áskorun Oddvitaáskorunin: Væri til í að læra á harmonikku Lífið Upplifði létti þegar mamma dó Lífið Tveir afar hjóla 3.500 kílómetra yfir Bandaríkin Lífið „Maður hefur verið í feluleik að lifa tvöföldu lífi“ Lífið Krakkatía vikunnar: Jesús, seðlar og Stjörnustríð Lífið Oddvitaáskorunin: Of myrkfælin fyrir krimmana Lífið Oddvitaáskorunin: Skipti óvart yfir á ensku á tali við heyrnalausan Lífið Oddvitaáskorunin: Óþarflega tímafrekt að pikka inn skilaboð Lífið Fleiri fréttir Oddvitaáskorunin: Skipti óvart yfir á ensku á tali við heyrnalausan Tveir afar hjóla 3.500 kílómetra yfir Bandaríkin Oddvitaáskorunin: Væri til í að læra á harmonikku Oddvitaáskorunin: Of myrkfælin fyrir krimmana Krakkatía vikunnar: Jesús, seðlar og Stjörnustríð Oddvitaáskorunin: Óþarflega tímafrekt að pikka inn skilaboð Oddvitaáskorunin: Reagan mjög miskilinn forseti Oddvitaáskorunin: Þjóðkirkjan sé tímaskekkja Oddvitaáskorunin: Þekktur sem Iceman í Noregi Upplifði létti þegar mamma dó Bakaríið í beinni á Vísi Fréttatía vikunnar: Vík burt, hantaveira og Netflix-uppnám Oddvitaáskorunin: Maturinn þarf að vera fallegur og litríkur Fögnuðu aldarafmæli með pompi og prakt Jenner segist hafa veikst af Ozempic Hundrað ára Attenborough djúpt snortinn Oddvitaáskorunin: Alæta á tónlist Ósátt við að vera sett í starfshæfismat af leikhúsinu Dorrit óskar Farage til hamingju: „Mun gera Bretland stórfenglegt á ný!“ Bonnie Tyler haldið sofandi eftir garnarof Inga Tinna keypti 342 fermetra höll Fögnuðu sjötíu árum og heiðruðu félaga Reyndi við lúmskar Friends-spurningar Leiðir skilja ekki hjá Charlize Theron og Balta Fannst látinn á Mallorca eftir höfuðáverka Ungir skáksnillingar á Laufásborg unnu til verðlauna á EM Oddvitaáskorunin: Fær ekki lengur að velja tónlistina á viðburðum Oddvitaáskorunin: Byrjar settið á tjáningardansi við Euphoria Látlausir kjólar hafa átt sviðið en það er að breytast Með eina þriggja mánaða í vinnunni Sjá meira
Jana heldur úti vefsíðunni jana.is þar sem hún deilir næringaríkum og bragðgóðum uppskriftum. Banana og hafraklattar Hráefni: 2 bollar grófir hafrar 1/4 tsk salt 1/2 tsk kanill 1/4 bolli dökkt súkkulaði 1/3 bolli saxaðar valhnetur 2 stappaðir bananar 3 msk akasíuhungang 1/2 bolli möndlusmjör 1 tsk vanilludropar Aðferð: Blandið þurrefnunum saman í eina skál og blautefnunum í annarri. Blandið öllu saman í eina skál og hrærið vel. Gerið litla klatta og bakið í ofni á 180 C í 10-12 mínútur. View this post on Instagram A post shared by Kristjana Steingrímsdóttir (@janast)
Matur Uppskriftir Kökur og tertur Heilsa Mest lesið Eurovision fer fram í vikunni en hlustunartölur hríðfalla Tónlist „Hey, þetta allt gat mamma gert, ein með okkur tvö“ Áskorun Oddvitaáskorunin: Væri til í að læra á harmonikku Lífið Upplifði létti þegar mamma dó Lífið Tveir afar hjóla 3.500 kílómetra yfir Bandaríkin Lífið „Maður hefur verið í feluleik að lifa tvöföldu lífi“ Lífið Krakkatía vikunnar: Jesús, seðlar og Stjörnustríð Lífið Oddvitaáskorunin: Of myrkfælin fyrir krimmana Lífið Oddvitaáskorunin: Skipti óvart yfir á ensku á tali við heyrnalausan Lífið Oddvitaáskorunin: Óþarflega tímafrekt að pikka inn skilaboð Lífið Fleiri fréttir Oddvitaáskorunin: Skipti óvart yfir á ensku á tali við heyrnalausan Tveir afar hjóla 3.500 kílómetra yfir Bandaríkin Oddvitaáskorunin: Væri til í að læra á harmonikku Oddvitaáskorunin: Of myrkfælin fyrir krimmana Krakkatía vikunnar: Jesús, seðlar og Stjörnustríð Oddvitaáskorunin: Óþarflega tímafrekt að pikka inn skilaboð Oddvitaáskorunin: Reagan mjög miskilinn forseti Oddvitaáskorunin: Þjóðkirkjan sé tímaskekkja Oddvitaáskorunin: Þekktur sem Iceman í Noregi Upplifði létti þegar mamma dó Bakaríið í beinni á Vísi Fréttatía vikunnar: Vík burt, hantaveira og Netflix-uppnám Oddvitaáskorunin: Maturinn þarf að vera fallegur og litríkur Fögnuðu aldarafmæli með pompi og prakt Jenner segist hafa veikst af Ozempic Hundrað ára Attenborough djúpt snortinn Oddvitaáskorunin: Alæta á tónlist Ósátt við að vera sett í starfshæfismat af leikhúsinu Dorrit óskar Farage til hamingju: „Mun gera Bretland stórfenglegt á ný!“ Bonnie Tyler haldið sofandi eftir garnarof Inga Tinna keypti 342 fermetra höll Fögnuðu sjötíu árum og heiðruðu félaga Reyndi við lúmskar Friends-spurningar Leiðir skilja ekki hjá Charlize Theron og Balta Fannst látinn á Mallorca eftir höfuðáverka Ungir skáksnillingar á Laufásborg unnu til verðlauna á EM Oddvitaáskorunin: Fær ekki lengur að velja tónlistina á viðburðum Oddvitaáskorunin: Byrjar settið á tjáningardansi við Euphoria Látlausir kjólar hafa átt sviðið en það er að breytast Með eina þriggja mánaða í vinnunni Sjá meira